Frittata de Couve e Queijo de Cabra
Esta saudável frittata de couve e queijo de cabra é perfeita para um pequeno-almoço nutritivo. Cheia de sabor e proteína, é uma ótima maneira de começar o seu dia.
Ingestão diária
350 kcal
Proteína
22 g
Hidratos
10 g
Gordura
24 g
Preparação 18 min
Vegetariana
Ovos
Leite / lactose
Ingredientes
porções
- • 50 g couve
- • 30 g queijo de cabra
- • 3 un ovos
- • 30 ml leite
- • 10 g azeite
- • 1 pitada sal
- • 1 pitada pimenta
Instruções
- Aqueça o azeite numa frigideira e adicione a couve picada.
- Numa tigela, misture os ovos, o leite, o sal e a pimenta.
- Despeje a mistura na frigideira com a couve e polvilhe com queijo de cabra.
- Cozinhe em fogo baixo até a frittata firmar.
Avaliações & fotos
Iniciar sessão
— para avaliar esta receita, deixar um comentário e adicionar uma foto.
Mais receitas
Um plano de refeições adaptado a si em segundos
Criar o meu plano de refeições