Tofu Defumado em Torrada de Centeio
Este prato saudável combina o sabor delicado do tofu defumado com a torrada de centeio crocante, perfeito para um café da manhã nutritivo.
Ingestão diária
330 kcal
Proteína
20 g
Hidratos
34 g
Gordura
12 g
Preparação 10 min
Vegana
Glúten
Soja
Ingredientes
porções
- • 1 fatia torrada de centeio
- • 100 g tofu defumado
- • 50 g abacate
- • 50 g tomate
- • 1 c.s. azeite
- • 1 pitada sal
- • 1 pitada pimenta
Instruções
- Corte o tofu defumado e refogue-o em azeite.
- Espalhe o abacate na torrada de centeio, adicione o tofu refogado e o tomate fatiado.
- Tempere com sal e pimenta a gosto.
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