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Pequeno-almoço

Tofu Defumado em Torrada de Centeio

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Este prato saudável combina o sabor delicado do tofu defumado com a torrada de centeio crocante, perfeito para um café da manhã nutritivo.

Tofu Defumado em Torrada de Centeio
Ingestão diária
330 kcal
Proteína
20 g
Hidratos
34 g
Gordura
12 g
Preparação 10 min Vegana Glúten Soja

Ingredientes

 porções
  • 1 fatia torrada de centeio
  • 100 g tofu defumado
  • 50 g abacate
  • 50 g tomate
  • 1 c.s. azeite
  • 1 pitada sal
  • 1 pitada pimenta

Instruções

  1. Corte o tofu defumado e refogue-o em azeite.
  2. Espalhe o abacate na torrada de centeio, adicione o tofu refogado e o tomate fatiado.
  3. Tempere com sal e pimenta a gosto.

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