Καπνιστό Τόφου σε Ψωμί Σίκαλης
Αυτό το υγιεινό πιάτο συνδυάζει τη λεπτή γεύση του καπνιστού τόφου με το τραγανό ψωμί σίκαλης, ιδανικό για ένα θρεπτικό πρωινό.
Ημερήσια πρόσληψη
330 kcal
Πρωτεΐνη
20 g
Υδατάνθρακες
34 g
Λίπος
12 g
Προετοιμασία 10 λεπ
Βεγκανική
Γλουτένη
Σόγια
Συστατικά
μερίδες
- • 1 φέτα ψωμί σίκαλης
- • 100 γ καπνιστό τόφου
- • 50 γ αβοκάντο
- • 50 γ ντομάτα
- • 1 κ.σ. ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Κόψτε το καπνιστό τόφου και σοτάρετέ το σε ελαιόλαδο.
- Απλώστε το αβοκάντο στο ψωμί σίκαλης, προσθέστε το σοταρισμένο τόφου και την κομμένη ντομάτα.
- Καρυκεύστε με αλάτι και πιπέρι κατά προτίμηση.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου