Colazione

Tofu Affumicato su Toast di Segale

Name: Tofu Affumicato su Toast di Segale
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: 1 fetta toast di segale; 100 g tofu affumicato; 50 g avocado; 50 g pomodoro; 1 cucchiai olio d'oliva; 1 pizzico sale; 1 pizzico pepe

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Questo piatto sano combina il sapore delicato del tofu affumicato con il croccante toast di segale, perfetto per una colazione nutriente.

Assunzione giornaliera

330 kcal

Proteine

20 g

Carboidrati

34 g

Grassi

12 g

Preparazione 10 min Vegana Glutine Soia

Ingredienti

porzioni

• 1 fetta toast di segale
• 100 g tofu affumicato
• 50 g avocado
• 50 g pomodoro
• 1 cucchiai olio d'oliva
• 1 pizzico sale
• 1 pizzico pepe

Istruzioni

Affettate il tofu affumicato e fatelo soffriggere nell'olio d'oliva.
Spalmate l'avocado sul toast di segale, aggiungete il tofu soffritto e il pomodoro affettato.
Condite con sale e pepe a piacere.