Πρωτεϊνικό Γαλλικό Τοστ
Ξεκινήστε τη μέρα σας σωστά με αυτό το νόστιμο και θρεπτικό πρωτεϊνικό γαλλικό τοστ, ιδανικό για πρωινό.
Ημερήσια πρόσληψη
410 kcal
Πρωτεΐνη
28 g
Υδατάνθρακες
42 g
Λίπος
14 g
Προετοιμασία 15 λεπ
Χορτοφαγική
Γλουτένη
Αυγά
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 2 τεμ αυγά
- • 40 γ βρώμη
- • 100 ml γάλα
- • 1 κ.γ. εκχύλισμα βανίλιας
- • 1 κ.γ. κανέλα
- • 2 φέτα ολικής αλέσεως ψωμί
- • 15 γ φυστικοβούτυρο
Οδηγίες
- Ανακατέψτε τα αυγά, τη βρώμη, το γάλα, το εκχύλισμα βανίλιας και την κανέλα.
- Βουτήξτε τις φέτες ψωμιού στο μείγμα και μαγειρέψτε σε τηγάνι.
- Σερβίρετε με φυστικοβούτυρο.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου