Ομελέτα με Λευκά Αυγών και Λαχανικά
Αυτή η υγιεινή ομελέτα με λευκά αυγών είναι γεμάτη με φρέσκα λαχανικά, κάνοντάς την ένα τέλειο ενεργειακό πρωινό για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.
Ημερήσια πρόσληψη
260 kcal
Πρωτεΐνη
26 g
Υδατάνθρακες
10 g
Λίπος
12 g
Προετοιμασία 12 λεπ
Χορτοφαγική
Αυγά
Συστατικά
μερίδες
- • 6 τεμ λευκά αυγών
- • 50 γ σπανάκι
- • 30 γ πιπεριά
- • 20 γ κρεμμύδι
- • 10 γ ελαιόλαδο
- • 1 πιτσιλιά αλάτι
- • 1 πιτσιλιά πιπέρι
Οδηγίες
- Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι και προσθέστε το κρεμμύδι, την πιπεριά και το σπανάκι.
- Σοτάρετε τα λαχανικά μέχρι να μαλακώσουν.
- Προσθέστε τα λευκά αυγών, αλατίστε και πιπερώστε.
- Μόλις τα λευκά αυγών είναι σταθερά, διπλώστε την ομελέτα και σερβίρετε.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου