Mic dejun

Omletă cu Albușuri și Legume

Name: Omletă cu Albușuri și Legume
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 6 buc albușuri de ou; 50 g spanac; 30 g ardei; 20 g ceapă; 10 g ulei de măsline; 1 vârf sare; 1 vârf piper

()

Adaugă la favorite

Această omletă sănătoasă cu albușuri este plină de legume proaspete, făcând-o un mic dejun energizant perfect pentru a-ți începe ziua.

Aport zilnic

260 kcal

Proteine

26 g

Carbohidrați

10 g

Grăsimi

12 g

Pregătire 12 min Vegetarian Ouă

Ingrediente

porții

• 6 buc albușuri de ou
• 50 g spanac
• 30 g ardei
• 20 g ceapă
• 10 g ulei de măsline
• 1 vârf sare
• 1 vârf piper

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și adăugați ceapa, ardeiul și spanacul.
Sotați legumele până se înmoaie.
Adăugați albușurile, asezonați cu sare și piper.
Odată ce albușurile sunt setate, pliați omleta și serviți.