Tofu Scramble cu Ardei
Această omletă nutritivă cu tofu și ardei colorați este micul dejun energizant perfect. Bucurați-vă de gustul său sărat și de conținutul ridicat de proteine.
Aport zilnic
340 kcal
Proteine
22 g
Carbohidrați
16 g
Grăsimi
20 g
Pregătire 12 min
Vegan
Soia
Ingrediente
porții
- • 150 g tofu
- • 50 g ardei roșu
- • 50 g ardei galben
- • 10 ml ulei de măsline
- • 1 linguriță curcuma
- • 1 vârf sare
- • 1 vârf piper
Instrucțiuni
- Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și adăugați ardeii tocați.
- După câteva minute, adăugați tofu și curcuma, asezonați cu sare și piper.
- Gătiți până când tofu devine auriu.
- Serviți cald.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă