Mic dejun

Omletă cu Legume, Spanac și Roșii

Name: Omletă cu Legume, Spanac și Roșii
Prep time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Ingredients: 3 buc ouă; 50 g spanac proaspăt; 100 g roșie; 10 g ulei de măsline; 1 vârf sare; 1 vârf piper

()

Adaugă la favorite

Această omletă sănătoasă cu legume, spanac și roșii este o modalitate perfectă de a-ți începe ziua cu o masă bogată în proteine.

Aport zilnic

330 kcal

Proteine

22 g

Carbohidrați

10 g

Grăsimi

22 g

Pregătire 12 min Vegetarian Ouă Lapte / lactoză

Ingrediente

porții

• 3 buc ouă
• 50 g spanac proaspăt
• 100 g roșie
• 10 g ulei de măsline
• 1 vârf sare
• 1 vârf piper

Instrucțiuni

Încălziți uleiul de măsline într-o tigaie și adăugați spanacul până se ofilește.
Într-un bol, bateți ouăle și adăugați roșiile tăiate, sare și piper.
Turnați amestecul în tigaie și gătiți până când omleta devine aurie și fermă.