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Frühstück

Gemüseomelette mit Spinat und Tomate

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Dieses gesunde Gemüseomelette mit Spinat und Tomaten ist ein perfekter Start in den Tag mit einem proteinreichen Frühstück.

Gemüseomelette mit Spinat und Tomate
Tagesbedarf
330 kcal
Protein
22 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
22 g
Zubereitung 12 Min. Vegetarisch Eier Milch / Laktose

Zutaten

 Portionen
  • 3 Stk. Eier
  • 50 g frischer Spinat
  • 100 g Tomate
  • 10 g Olivenöl
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer

Zubereitung

  1. Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und fügen Sie den Spinat hinzu, bis er welkt.
  2. In einer Schüssel die Eier verquirlen und die gehackten Tomaten, Salz und Pfeffer hinzufügen.
  3. Die Mischung in die Pfanne gießen und braten, bis das Omelette goldbraun und fest ist.

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