Gemüseomelette mit Spinat und Tomate
Dieses gesunde Gemüseomelette mit Spinat und Tomaten ist ein perfekter Start in den Tag mit einem proteinreichen Frühstück.
Tagesbedarf
330 kcal
Protein
22 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
22 g
Zubereitung 12 Min.
Vegetarisch
Eier
Milch / Laktose
Zutaten
Portionen
- • 3 Stk. Eier
- • 50 g frischer Spinat
- • 100 g Tomate
- • 10 g Olivenöl
- • 1 Prise Salz
- • 1 Prise Pfeffer
Zubereitung
- Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und fügen Sie den Spinat hinzu, bis er welkt.
- In einer Schüssel die Eier verquirlen und die gehackten Tomaten, Salz und Pfeffer hinzufügen.
- Die Mischung in die Pfanne gießen und braten, bis das Omelette goldbraun und fest ist.
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