Omelete de Legumes com Espinafre e Tomate
Esta saudável omelete de legumes com espinafre e tomates é uma maneira perfeita de começar o seu dia com uma refeição rica em proteínas.
Ingestão diária
330 kcal
Proteína
22 g
Hidratos
10 g
Gordura
22 g
Preparação 12 min
Vegetariana
Ovos
Leite / lactose
Ingredientes
porções
- • 3 un ovos
- • 50 g espinafre fresco
- • 100 g tomate
- • 10 g azeite
- • 1 pitada sal
- • 1 pitada pimenta
Instruções
- Aqueça o azeite numa frigideira e adicione o espinafre até murchar.
- Numa tigela, bata os ovos e adicione os tomates picados, sal e pimenta.
- Despeje a mistura na frigideira e cozinhe até que a omelete esteja dourada e firme.
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