Omlet warzywny ze szpinakiem i pomidorem
Ten zdrowy omlet warzywny ze szpinakiem i pomidorami to idealny sposób na rozpoczęcie dnia pełnego białka.
Dzienne spożycie
330 kcal
Białko
22 g
Węglowodany
10 g
Tłuszcze
22 g
Przygotowanie 12 min
Wegetariańskie
Jaja
Mleko / laktoza
Składniki
porcji
- • 3 szt. jajka
- • 50 g świeży szpinak
- • 100 g pomidor
- • 10 g oliwa z oliwek
- • 1 szczypta sól
- • 1 szczypta pieprz
Przygotowanie
- Podgrzej oliwę na patelni i dodaj szpinak, aż zwiędnie.
- W misce ubij jajka i dodaj pokrojone pomidory, sól i pieprz.
- Wlej mieszankę na patelnię i smaż, aż omlet będzie złoty i ścięty.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis