Tasuro Tasuro
Petit-déjeuner

Omelette aux légumes avec épinards et tomates

()

Cette omelette aux légumes saine avec des épinards et des tomates est un moyen parfait de commencer votre journée avec un repas riche en protéines.

Omelette aux légumes avec épinards et tomates
Apport quotidien
330 kcal
Protéines
22 g
Glucides
10 g
Graisses
22 g
Préparation 12 min Végétarien Œufs Lait / lactose

Ingrédients

 portions
  • 3 pcs œufs
  • 50 g épinards frais
  • 100 g tomate
  • 10 g huile d'olive
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre

Instructions

  1. Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et ajoutez les épinards jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
  2. Dans un bol, battez les œufs et ajoutez les tomates hachées, le sel et le poivre.
  3. Versez le mélange dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce que l'omelette soit dorée et prise.

Avis & photos

Se connecter — pour évaluer cette recette, laisser un commentaire et ajouter une photo.

Un plan de repas adapté à vous en quelques secondes

Construire mon plan de repas