Omelette aux légumes avec épinards et tomates
Cette omelette aux légumes saine avec des épinards et des tomates est un moyen parfait de commencer votre journée avec un repas riche en protéines.
Apport quotidien
330 kcal
Protéines
22 g
Glucides
10 g
Graisses
22 g
Préparation 12 min
Végétarien
Œufs
Lait / lactose
Ingrédients
portions
- • 3 pcs œufs
- • 50 g épinards frais
- • 100 g tomate
- • 10 g huile d'olive
- • 1 pincée sel
- • 1 pincée poivre
Instructions
- Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et ajoutez les épinards jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
- Dans un bol, battez les œufs et ajoutez les tomates hachées, le sel et le poivre.
- Versez le mélange dans la poêle et faites cuire jusqu'à ce que l'omelette soit dorée et prise.
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