Zöldséges Omlett Spenóttal és Paradicsommal
Ez az egészséges zöldséges omlett spenóttal és paradicsommal tökéletes módja a nap indításának egy fehérjében gazdag étkezéssel.
Napi bevitel
330 kcal
Fehérje
22 g
Szénhidrát
10 g
Zsír
22 g
Előkészítés 12 p
Vegetáriánus
Tojás
Tej / laktóz
Hozzávalók
adag
- • 3 db tojások
- • 50 g friss spenót
- • 100 g paradicsom
- • 10 g olívaolaj
- • 1 csipet só
- • 1 csipet bors
Elkészítési útmutató
- Melegítse az olívaolajat egy serpenyőben, és adja hozzá a spenótot, amíg meg nem fonnyad.
- Egy tálban verje fel a tojásokat, és adja hozzá a felkockázott paradicsomot, sót és borsot.
- Öntse a keveréket a serpenyőbe, és süsse, amíg az omlett aranybarna és megszilárdul.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet