Sós Zabpehely Lágy Tojással
Ez az egészséges reggeli sós zabpelyhet kombinál lágy tojással, tökéletes egy tápláló napkezdéshez.
Napi bevitel
400 kcal
Fehérje
22 g
Szénhidrát
46 g
Zsír
14 g
Előkészítés 15 p
Vegetáriánus
Glutén
Tojás
Hozzávalók
adag
- • 40 g zabpehely
- • 200 ml víz
- • 1 db tojás
- • 30 g spenót
- • 1 csipet só
- • 1 csipet bors
- • 1 ek olívaolaj
Elkészítési útmutató
- Főzzük a zabpelyhet vízben, amíg meg nem puhul.
- Főzzük lágy tojást.
- Keverjük a spenótot a zabpehelyhez, sóval és borssal ízesítve.
- Tálaljuk a tojással a tetején és meglocsolva olívaolajjal.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet