Sonkás-tojásos Omlett
Kezdje a napját ezzel a finom sonkás-tojásos omlettel, tele fehérjével és egészséges zsírokkal, hogy egész reggel jóllakott maradjon.
Napi bevitel
420 kcal
Fehérje
28 g
Szénhidrát
6 g
Zsír
30 g
Előkészítés 12 p
Tojás
Tej / laktóz
Hozzávalók
adag
- • 3 db tojás
- • 50 g sonka
- • 30 g sajt
- • 1 ek olívaolaj
- • 1 csipet só
- • 1 csipet bors
Elkészítési útmutató
- Melegítse az olívaolajat egy serpenyőben.
- Verje fel a tojásokat, és adja hozzá a felkockázott sonkát és sajtot.
- Öntse a keveréket a serpenyőbe, és süsse, amíg a tojások meg nem szilárdulnak.
- Ízesítse sóval és borssal ízlés szerint.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet