Tofu Rántotta Spenóttal
Kezdje a napját egészségesen ezzel a finom és tápláló tofu rántottával spenóttal, tele fehérjével és egészséges zsírokkal.
Napi bevitel
330 kcal
Fehérje
24 g
Szénhidrát
12 g
Zsír
20 g
Előkészítés 12 p
Vegán
Szója
Hozzávalók
adag
- • 150 g tofu
- • 100 g friss spenót
- • 15 ml olívaolaj
- • 1 gerezd fokhagyma
- • 1 csipet só
- • 1 csipet bors
- • 1 kk kurkuma
Elkészítési útmutató
- Melegítse meg az olívaolajat egy serpenyőben, és pirítsa meg a felaprított fokhagymát.
- Adja hozzá a tofut és a kurkumát, keverje, amíg átmelegszik.
- Adja hozzá a spenótot, és főzze, amíg meg nem fonnyad.
- Ízesítse sóval és borssal ízlés szerint.
Vélemények és fényképek
Bejelentkezés
— a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.
További receptek
Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt
Készítsd el az étkezési tervedet