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Petit-déjeuner

Tofu brouillé aux épinards

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Commencez votre journée de manière saine avec ce délicieux et nutritif tofu brouillé aux épinards, riche en protéines et en graisses saines.

Tofu brouillé aux épinards
Apport quotidien
330 kcal
Protéines
24 g
Glucides
12 g
Graisses
20 g
Préparation 12 min Vegan Soja

Ingrédients

 portions
  • 150 g tofu
  • 100 g épinards frais
  • 15 ml huile d'olive
  • 1 gousse ail
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre
  • 1 cuil. curcuma

Instructions

  1. Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'ail haché.
  2. Ajoutez le tofu et le curcuma, remuez jusqu'à ce que ce soit bien chaud.
  3. Ajoutez les épinards et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
  4. Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.

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