Tofu brouillé aux épinards
Commencez votre journée de manière saine avec ce délicieux et nutritif tofu brouillé aux épinards, riche en protéines et en graisses saines.
Apport quotidien
330 kcal
Protéines
24 g
Glucides
12 g
Graisses
20 g
Préparation 12 min
Vegan
Soja
Ingrédients
portions
- • 150 g tofu
- • 100 g épinards frais
- • 15 ml huile d'olive
- • 1 gousse ail
- • 1 pincée sel
- • 1 pincée poivre
- • 1 cuil. curcuma
Instructions
- Chauffez l'huile d'olive dans une poêle et faites revenir l'ail haché.
- Ajoutez le tofu et le curcuma, remuez jusqu'à ce que ce soit bien chaud.
- Ajoutez les épinards et faites cuire jusqu'à ce qu'ils soient flétris.
- Assaisonnez avec du sel et du poivre selon votre goût.
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