Petit-déjeuner

Bol de smoothie protéiné aux baies

Name: Bol de smoothie protéiné aux baies
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g baies mélangées congelées; 30 g poudre de protéine de lactosérum; 200 ml lait d'amande; 15 g graines de chia; 10 g miel; 50 g tranches de banane

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Commencez votre journée avec un bol de smoothie protéiné aux baies nutritif qui vous gardera rassasié et plein d'énergie.

Apport quotidien

360 kcal

Protéines

28 g

Glucides

44 g

Graisses

8 g

Préparation 7 min Végétarien Lait / lactose

Ingrédients

portions

• 150 g baies mélangées congelées
• 30 g poudre de protéine de lactosérum
• 200 ml lait d'amande
• 15 g graines de chia
• 10 g miel
• 50 g tranches de banane

Instructions

Combinez tous les ingrédients dans un mixeur et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Versez dans un bol et garnissez de tranches de banane et de graines de chia.

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