Taça de Smoothie de Proteína com Frutos Vermelhos
Comece o seu dia com uma nutritiva taça de smoothie de proteína com frutos vermelhos que o manterá saciado e cheio de energia.
Ingestão diária
360 kcal
Proteína
28 g
Hidratos
44 g
Gordura
8 g
Preparação 7 min
Vegetariana
Leite / lactose
Ingredientes
porções
- • 150 g frutos vermelhos mistos congelados
- • 30 g pó de proteína de soro de leite
- • 200 ml leite de amêndoa
- • 15 g sementes de chia
- • 10 g mel
- • 50 g fatias de banana
Instruções
- Combine todos os ingredientes no liquidificador e misture até ficar homogêneo.
- Despeje em uma tigela e decore com fatias de banana e sementes de chia.
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