Aveia Saborosa com Ovo Mole
Este pequeno-almoço saudável combina aveia saborosa com um ovo cozido mole, perfeito para um início nutritivo do seu dia.
Ingestão diária
400 kcal
Proteína
22 g
Hidratos
46 g
Gordura
14 g
Preparação 15 min
Vegetariana
Glúten
Ovos
Ingredientes
porções
- • 40 g aveia em flocos
- • 200 ml água
- • 1 un ovo
- • 30 g espinafre
- • 1 pitada sal
- • 1 pitada pimenta
- • 1 c.s. azeite
Instruções
- Cozinhe a aveia na água até ficar macia.
- Coza o ovo mole.
- Misture o espinafre na aveia, temperando com sal e pimenta.
- Sirva com o ovo por cima e regado com azeite.
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