Slané ovesné vločky s měkkým vejcem
Tato zdravá snídaně kombinuje ovesné vločky s jemným vejcem, ideální pro energický start do dne.
Denní příjem
400 kcal
Bílkoviny
22 g
Sacharidy
46 g
Tuky
14 g
Příprava 15 min
Vegetariánské
Lepek
Vejce
Ingredience
porcí
- • 40 g ovesné vločky
- • 200 ml voda
- • 1 ks vejce
- • 30 g špenát
- • 1 špetka sůl
- • 1 špetka pepř
- • 1 lžíce olivový olej
Postup
- Vařte ovesné vločky ve vodě, dokud nezměknou.
- Uvařte vejce na měkko.
- Přidejte špenát do ovesných vloček a dochuťte solí a pepřem.
- Podávejte s vejcem na vrchu a pokapejte olivovým olejem.
Recenze a fotky
Přihlásit se
— se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.
Další recepty
Borůvkové proteinové muffiny
280 kcal
Tvarohová miska s bobulemi a medem
340 kcal
Toast s mandlovým máslem a banánem
420 kcal
Tofu míchanice s paprikou
340 kcal
Slaný tvarohový pohár s rajčetem
300 kcal
Frittata se špenátem a houbami
330 kcal
Kakaové ovesné kuličky bez pečení
200 kcal
Ovesné vločky s kakaem a chia semínky
380 kcal
Jídelníček na hubnutí na míru za pár vteřin
Sestavit jídelníček