Avoine Savoureuse avec Œuf Mollet
Ce petit-déjeuner sain combine des flocons d'avoine salés avec un œuf mollet, parfait pour bien commencer la journée.
Apport quotidien
400 kcal
Protéines
22 g
Glucides
46 g
Graisses
14 g
Préparation 15 min
Végétarien
Gluten
Œufs
Ingrédients
portions
- • 40 g flocons d'avoine
- • 200 ml eau
- • 1 pcs œuf
- • 30 g épinards
- • 1 pincée sel
- • 1 pincée poivre
- • 1 cuil. huile d'olive
Instructions
- Cuire les flocons d'avoine dans l'eau jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
- Faire bouillir l'œuf.
- Incorporer les épinards dans les flocons d'avoine, en assaisonnant avec du sel et du poivre.
- Servir garni de l'œuf et arrosé d'huile d'olive.
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