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Petit-déjeuner

Avoine Savoureuse avec Œuf Mollet

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Ce petit-déjeuner sain combine des flocons d'avoine salés avec un œuf mollet, parfait pour bien commencer la journée.

Avoine Savoureuse avec Œuf Mollet
Apport quotidien
400 kcal
Protéines
22 g
Glucides
46 g
Graisses
14 g
Préparation 15 min Végétarien Gluten Œufs

Ingrédients

 portions
  • 40 g flocons d'avoine
  • 200 ml eau
  • 1 pcs œuf
  • 30 g épinards
  • 1 pincée sel
  • 1 pincée poivre
  • 1 cuil. huile d'olive

Instructions

  1. Cuire les flocons d'avoine dans l'eau jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
  2. Faire bouillir l'œuf.
  3. Incorporer les épinards dans les flocons d'avoine, en assaisonnant avec du sel et du poivre.
  4. Servir garni de l'œuf et arrosé d'huile d'olive.

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