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Frühstück

Herzhafte Haferflocken mit weichem Ei

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Dieses gesunde Frühstück vereint herzhafte Haferflocken mit einem weich gekochten Ei, ideal für einen energischen Start in den Tag.

Herzhafte Haferflocken mit weichem Ei
Tagesbedarf
400 kcal
Protein
22 g
Kohlenhydrate
46 g
Fett
14 g
Zubereitung 15 Min. Vegetarisch Gluten Eier

Zutaten

 Portionen
  • • 40 g Haferflocken
  • • 200 ml Wasser
  • • 1 Stk. Ei
  • • 30 g Spinat
  • • 1 Prise Salz
  • • 1 Prise Pfeffer
  • • 1 EL Olivenöl

Zubereitung

  1. Koche die Haferflocken in Wasser, bis sie weich sind.
  2. Koche das Ei weich.
  3. Mische den Spinat unter die Haferflocken und würze mit Salz und Pfeffer.
  4. Serviere mit dem Ei obendrauf und beträufelt mit Olivenöl.

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