Herzhafte Haferflocken mit weichem Ei
Dieses gesunde Frühstück vereint herzhafte Haferflocken mit einem weich gekochten Ei, ideal für einen energischen Start in den Tag.
Tagesbedarf
400 kcal
Protein
22 g
Kohlenhydrate
46 g
Fett
14 g
Zubereitung 15 Min.
Vegetarisch
Gluten
Eier
Zutaten
Portionen
- • 40 g Haferflocken
- • 200 ml Wasser
- • 1 Stk. Ei
- • 30 g Spinat
- • 1 Prise Salz
- • 1 Prise Pfeffer
- • 1 EL Olivenöl
Zubereitung
- Koche die Haferflocken in Wasser, bis sie weich sind.
- Koche das Ei weich.
- Mische den Spinat unter die Haferflocken und würze mit Salz und Pfeffer.
- Serviere mit dem Ei obendrauf und beträufelt mit Olivenöl.
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