Suolainen Kaura Pehmeällä Munalla
Tämä terveellinen aamiainen yhdistää suolaisen kauran pehmeäksi keitetyn munan kanssa, täydellinen ravitsevaan aloitukseen päivääsi.
Päivittäinen saanti
400 kcal
Proteiini
22 g
Hiilihydraatit
46 g
Rasva
14 g
Valmistelu 15 min
Kasvisruokavalio
Gluteeni
Muna
Ainesosat
annosta
- • 40 g kaurahiutaleet
- • 200 ml vesi
- • 1 kpl kana muna
- • 30 g pinaatti
- • 1 ripaus suola
- • 1 ripaus pippuri
- • 1 rkl oliiviöljy
Ohjeet
- Keitä kaurahiutaleet vedessä, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Keitä muna pehmeäksi.
- Sekoita pinaatti kaurahiutaleiden joukkoon ja mausta suolalla ja pippurilla.
- Tarjoile munan päällä ja oliiviöljyllä kastettuna.
Arvostelut & kuvat
Kirjaudu sisään
— arvioidaksesi tätä reseptiä, jättäksesi kommentin ja lisätäksesi kuvan.
Lisää reseptejä
Shakshuka Munilla ja Paprikalla
380 kcal
Avokadotoasti fetajuustolla
420 kcal
Banaani Kaura Proteiinismoothie
330 kcal
Scrambled Tofu pinaatilla
330 kcal
Suolainen raejuustokulho tomaatilla
300 kcal
Proteiininen Ranskalainen Leipä
410 kcal
Ilman Paisto Kaakaopallot
200 kcal
Kaura Banaani Patukka
200 kcal
Sinulle räätälöity ateriasuunnitelma sekunneissa
Luo ateriasuunnitelmani