Fulgi Sărați cu Ou Moale
Această mică masă sănătoasă combină fulgi sărați cu un ou fiert moale, perfect pentru un început hrănitor al zilei tale.
Aport zilnic
400 kcal
Proteine
22 g
Carbohidrați
46 g
Grăsimi
14 g
Pregătire 15 min
Vegetarian
Gluten
Ouă
Ingrediente
porții
- • 40 g fulgi de ovăz
- • 200 ml apă
- • 1 buc ou
- • 30 g spanac
- • 1 vârf sare
- • 1 vârf piper
- • 1 lingură ulei de măsline
Instrucțiuni
- Gătiți fulgii în apă până devin moi.
- Fierbeți oul moale.
- Amestecați spanacul în fulgi, condimentând cu sare și piper.
- Serviți cu oul deasupra și stropit cu ulei de măsline.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Omletă cu Legume, Spanac și Roșii
330 kcal
Fulgi de Ovăz cu Banane și Nuci
410 kcal
Toast cu Avocado și Feta
420 kcal
Bol de Quark cu Fructe de Pădure și Miere
340 kcal
Bol de Smoothie cu Açaí și Granola
400 kcal
Ovăz cu Pâine de Banane
380 kcal
Bile de Ovăz cu Cacao Fără Coacere
200 kcal
Ovăz cu Matcha pentru Noapte
360 kcal
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă