Fulgi Sărați cu Ou Moale
Această mică masă sănătoasă combină fulgi sărați cu un ou fiert moale, perfect pentru un început hrănitor al zilei tale.
Aport zilnic
400 kcal
Proteine
22 g
Carbohidrați
46 g
Grăsimi
14 g
Pregătire 15 min
Vegetarian
Gluten
Ouă
Ingrediente
porții
- • 40 g fulgi de ovăz
- • 200 ml apă
- • 1 buc ou
- • 30 g spanac
- • 1 vârf sare
- • 1 vârf piper
- • 1 lingură ulei de măsline
Instrucțiuni
- Gătiți fulgii în apă până devin moi.
- Fierbeți oul moale.
- Amestecați spanacul în fulgi, condimentând cu sare și piper.
- Serviți cu oul deasupra și stropit cu ulei de măsline.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă