Slané ovesné vločky s měkkým vejcem
Tato zdravá snídaně kombinuje ovesné vločky s jemným vejcem, ideální pro energický start do dne.
Denní příjem
400 kcal
Bílkoviny
22 g
Sacharidy
46 g
Tuky
14 g
Příprava 15 min
Vegetariánské
Lepek
Vejce
Ingredience
porcí
- • 40 g ovesné vločky
- • 200 ml voda
- • 1 ks vejce
- • 30 g špenát
- • 1 špetka sůl
- • 1 špetka pepř
- • 1 lžíce olivový olej
Postup
- Vařte ovesné vločky ve vodě, dokud nezměknou.
- Uvařte vejce na měkko.
- Přidejte špenát do ovesných vloček a dochuťte solí a pepřem.
- Podávejte s vejcem na vrchu a pokapejte olivovým olejem.
Recenze a fotky
Přihlásit se
— se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.
Další recepty
Jablečno-skořicová tvarohová mísa
320 kcal
Matcha chia pudinková miska
350 kcal
Chia pudink s kokosovým mlékem a mangem
360 kcal
Teplá quinoa snídaně s bobulemi
370 kcal
Zeleninový wrap s vaječnými bílky
330 kcal
Šakšuka s vejci a paprikou
380 kcal
Kakaové ovesné kuličky bez pečení
200 kcal
Ovesná kaše s dýňovým kořením
360 kcal
Jídelníček na hubnutí na míru za pár vteřin
Sestavit jídelníček