Petit-déjeuner

Bol de smoothie à la mangue

Name: Bol de smoothie à la mangue
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 1
Ingredients: 150 g mangue mûre; 100 g yaourt nature; 30 g flocons d'avoine; 100 ml lait d'amande; 1 cuil. miel; 10 g graines de chia

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Savourez un bol de smoothie à la mangue rafraîchissant et nutritif, parfait pour le petit-déjeuner. Ce mélange de saveurs tropicales et d'ingrédients sains vous donnera de l'énergie pour la journée à venir.

Apport quotidien

350 kcal

Protéines

10 g

Glucides

62 g

Graisses

8 g

Préparation 7 min Vegan

Ingrédients

portions

• 150 g mangue mûre
• 100 g yaourt nature
• 30 g flocons d'avoine
• 100 ml lait d'amande
• 1 cuil. miel
• 10 g graines de chia

Instructions

Mixez la mangue, le yaourt, les flocons d'avoine et le lait d'amande jusqu'à obtenir une consistance lisse.
Incorporez le miel et les graines de chia.
Versez dans un bol et garnissez de tranches de mangue ou de noix.