Ovesné vločky s kakaem a chia semínky
Rychlá a zdravá snídaně plná chuti a výživy. Ovesné vločky s kakaem a chia semínky vás nabudí na celý den.
Denní příjem
380 kcal
Bílkoviny
16 g
Sacharidy
55 g
Tuky
10 g
Příprava 5 min
Vegetariánské
Lepek
Mléko / laktóza
Ingredience
porcí
- • 40 g ovesné vločky
- • 10 g kakao
- • 15 g chia semínka
- • 200 ml mléko (nebo rostlinné mléko)
- • 10 g med
- • 5 g vanilkový extrakt
Postup
- V míse smíchejte ovesné vločky, kakao, chia semínka a vanilkový extrakt.
- Přilijte mléko a med, dobře promíchejte.
- Nechte přes noc v lednici a ráno podávejte.
Recenze a fotky
Přihlásit se
— se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.
Další recepty
Řecký jogurt s granolou a borůvkami
390 kcal
Toast s mandlovým máslem a banánem
420 kcal
Řecká omeleta s fetou a olivami
380 kcal
Tofu míchanice s paprikou
340 kcal
Míchaná vejce s celozrnným toastem
420 kcal
Proteinové francouzské toasty
410 kcal
Kakaové ovesné kuličky bez pečení
200 kcal
Ovesné vločky s arašídovým máslem a proteinem
430 kcal
Jídelníček na hubnutí na míru za pár vteřin
Sestavit jídelníček