Aamiainen

Yön yli kaurapuuro kaakaolla ja chia-siemenillä

Name: Yön yli kaurapuuro kaakaolla ja chia-siemenillä
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g kaurahiutaleet; 10 g kaakaopulveri; 15 g chia-siemenet; 200 ml maito (tai kasvipohjainen maito); 10 g hunaja; 5 g vaniljaekstrakti

()

Lisää suosikkeihin

Nopea ja terveellinen aamiainen, joka on täynnä makua ja ravinteita. Kaakao ja chia-siemenillä varustettu yön yli kaurapuuro antaa sinulle energiaa tulevaan päivään.

Yön yli kaurapuuro kaakaolla ja chia-siemenillä

Päivittäinen saanti

380 kcal

Proteiini

16 g

Hiilihydraatit

55 g

Rasva

10 g

Valmistelu 5 min Kasvisruokavalio Gluteeni Maito / laktoosi

Ainesosat

annosta

• 40 g kaurahiutaleet
• 10 g kaakaopulveri
• 15 g chia-siemenet
• 200 ml maito (tai kasvipohjainen maito)
• 10 g hunaja
• 5 g vaniljaekstrakti

Ohjeet

Sekoita kulhossa kaurahiutaleet, kaakaopulveri, chia-siemenet ja vaniljaekstrakti.
Kaada maito ja hunaja joukkoon ja sekoita hyvin.
Anna seoksen tekeytyä jääkaapissa yön yli ja tarjoile aamulla.