Pequeno-almoço

Aveia de Noite com Cacau e Chia

Name: Aveia de Noite com Cacau e Chia
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g aveia em flocos; 10 g cacau em pó; 15 g sementes de chia; 200 ml leite (ou leite vegetal); 10 g mel; 5 g extrato de baunilha

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Um pequeno-almoço rápido e saudável, cheio de sabor e nutrição. A aveia de noite com cacau e sementes de chia vai energizá-lo para o dia que se avizinha.

Ingestão diária

380 kcal

Proteína

16 g

Hidratos

55 g

Gordura

10 g

Preparação 5 min Vegetariana Glúten Leite / lactose

Ingredientes

porções

• 40 g aveia em flocos
• 10 g cacau em pó
• 15 g sementes de chia
• 200 ml leite (ou leite vegetal)
• 10 g mel
• 5 g extrato de baunilha

Instruções

Numa tigela, misture a aveia em flocos, o cacau em pó, as sementes de chia e o extrato de baunilha.
Adicione o leite e o mel e mexa bem.
Deixe repousar no frigorífico durante a noite e sirva pela manhã.