Colazione

Avena notturna con cacao e semi di chia

Name: Avena notturna con cacao e semi di chia
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g fiocchi d'avena; 10 g cacao in polvere; 15 g semi di chia; 200 ml latte (o latte vegetale); 10 g miele; 5 g estratto di vaniglia

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Una colazione veloce e sana, ricca di sapore e nutrizione. L'avena notturna con cacao e semi di chia ti darà energia per la giornata che ti aspetta.

Assunzione giornaliera

380 kcal

Proteine

16 g

Carboidrati

55 g

Grassi

10 g

Preparazione 5 min Vegetariana Glutine Latte / lattosio

Ingredienti

porzioni

• 40 g fiocchi d'avena
• 10 g cacao in polvere
• 15 g semi di chia
• 200 ml latte (o latte vegetale)
• 10 g miele
• 5 g estratto di vaniglia

Istruzioni

In una ciotola, mescola i fiocchi d'avena, il cacao in polvere, i semi di chia e l'estratto di vaniglia.
Versa il latte e il miele e mescola bene.
Lascia riposare in frigorifero durante la notte e servi al mattino.