Avena notturna con cacao e semi di chia
Una colazione veloce e sana, ricca di sapore e nutrizione. L'avena notturna con cacao e semi di chia ti darà energia per la giornata che ti aspetta.
Assunzione giornaliera
380 kcal
Proteine
16 g
Carboidrati
55 g
Grassi
10 g
Preparazione 5 min
Vegetariana
Glutine
Latte / lattosio
Ingredienti
porzioni
- • 40 g fiocchi d'avena
- • 10 g cacao in polvere
- • 15 g semi di chia
- • 200 ml latte (o latte vegetale)
- • 10 g miele
- • 5 g estratto di vaniglia
Istruzioni
- In una ciotola, mescola i fiocchi d'avena, il cacao in polvere, i semi di chia e l'estratto di vaniglia.
- Versa il latte e il miele e mescola bene.
- Lascia riposare in frigorifero durante la notte e servi al mattino.
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