Frühstück

Übernacht-Haferflocken mit Kakao und Chia

Name: Übernacht-Haferflocken mit Kakao und Chia
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1
Ingredients: 40 g Haferflocken; 10 g Kakaopulver; 15 g Chiasamen; 200 ml Milch (oder pflanzliche Milch); 10 g Honig; 5 g Vanilleextrakt

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Ein schnelles und gesundes Frühstück, das voller Geschmack und Nährstoffe steckt. Übernacht-Haferflocken mit Kakao und Chia-Samen geben dir Energie für den Tag.

Tagesbedarf

380 kcal

Protein

16 g

Kohlenhydrate

55 g

Fett

10 g

Zubereitung 5 Min. Vegetarisch Gluten Milch / Laktose

Zutaten

Portionen

• 40 g Haferflocken
• 10 g Kakaopulver
• 15 g Chiasamen
• 200 ml Milch (oder pflanzliche Milch)
• 10 g Honig
• 5 g Vanilleextrakt

Zubereitung

In einer Schüssel Haferflocken, Kakaopulver, Chiasamen und Vanilleextrakt vermengen.
Milch und Honig hinzufügen und gut umrühren.
Über Nacht im Kühlschrank lassen und morgens servieren.