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Frühstück

Rührei mit Tofu und Spinat

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Beginnen Sie den Tag gesund mit diesem köstlichen und nahrhaften Rührei mit Tofu und Spinat, reich an Proteinen und gesunden Fetten.

Rührei mit Tofu und Spinat
Tagesbedarf
330 kcal
Protein
24 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
20 g
Zubereitung 12 Min. Vegan Soja

Zutaten

 Portionen
  • • 150 g Tofu
  • • 100 g frischer Spinat
  • • 15 ml Olivenöl
  • • 1 Zehe Knoblauch
  • • 1 Prise Salz
  • • 1 Prise Pfeffer
  • • 1 TL Kurkuma

Zubereitung

  1. Erhitzen Sie das Olivenöl in einer Pfanne und braten Sie den gehackten Knoblauch an.
  2. Fügen Sie Tofu und Kurkuma hinzu, rühren Sie, bis es durchgewärmt ist.
  3. Fügen Sie den Spinat hinzu und kochen Sie, bis er welkt.
  4. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

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