Miešaný Tofu so Špenátom
Začnite svoj deň zdravo s týmto chutným a výživným miešaným tofu so špenátom, plným bielkovín a zdravých tukov.
Denný príjem
330 kcal
Bielkoviny
24 g
Sacharidy
12 g
Tuky
20 g
Príprava 12 min
Vegánska
Sója
Ingrediencie
porcie
- • 150 g tofu
- • 100 g čerstvý špenát
- • 15 ml olivový olej
- • 1 strúčik cesnak
- • 1 štipka soľ
- • 1 štipka korenie
- • 1 čl. kurkuma
Pokyny
- Na panvici zohrejte olivový olej a orestujte nasekaný cesnak.
- Pridajte tofu a kurkumu, miešajte, kým sa nezohreje.
- Pridajte špenát a varte, kým nezvädne.
- Ochuťte soľou a korením podľa chuti.
Recenzie a fotografie
Prihlásiť sa
— na ohodnotenie tohto receptu, zanechanie komentára a pridanie fotografie.
Viac receptov
Jedálniček prispôsobený vám za sekundy
Vytvoriť môj jedálniček