Tasuro Tasuro
Pequeno-almoço

Tofu Mexido com Espinafre

()

Comece o seu dia de forma saudável com este delicioso e nutritivo tofu mexido com espinafre, repleto de proteínas e gorduras saudáveis.

Tofu Mexido com Espinafre
Ingestão diária
330 kcal
Proteína
24 g
Hidratos
12 g
Gordura
20 g
Preparação 12 min Vegana Soja

Ingredientes

 porções
  • 150 g tofu
  • 100 g espinafre fresco
  • 15 ml azeite
  • 1 dente alho
  • 1 pitada sal
  • 1 pitada pimenta
  • 1 c.ch. cúrcuma

Instruções

  1. Aqueça o azeite numa frigideira e refogue o alho picado.
  2. Adicione o tofu e a cúrcuma, mexa até aquecer.
  3. Adicione o espinafre e cozinhe até murchar.
  4. Tempere com sal e pimenta a gosto.

Avaliações & fotos

Iniciar sessão — para avaliar esta receita, deixar um comentário e adicionar uma foto.

Um plano de refeições adaptado a si em segundos

Criar o meu plano de refeições