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Pequeno-almoço

Frittata de Espinafre e Cogumelos

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Esta frittata de espinafre e cogumelos é uma opção de pequeno-almoço saudável e deliciosa, rica em proteínas e nutrientes.

Frittata de Espinafre e Cogumelos
Ingestão diária
330 kcal
Proteína
24 g
Hidratos
8 g
Gordura
22 g
Preparação 20 min Vegetariana Ovos Leite / lactose

Ingredientes

 porções
  • 100 g espinafre fresco
  • 75 g cogumelos champignon
  • 3 un ovos
  • 30 g queijo feta
  • 1 c.s. azeite
  • 1 pitada sal
  • 1 pitada pimenta

Instruções

  1. Refogue os cogumelos e o espinafre no azeite numa frigideira.
  2. Numa tigela, bata os ovos com sal e pimenta.
  3. Combine os legumes com os ovos e despeje a mistura de volta na frigideira.
  4. Cozinhe em fogo médio até que a frittata esteja firme.

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