Frittata de Espinafre e Cogumelos
Esta frittata de espinafre e cogumelos é uma opção de pequeno-almoço saudável e deliciosa, rica em proteínas e nutrientes.
Ingestão diária
330 kcal
Proteína
24 g
Hidratos
8 g
Gordura
22 g
Preparação 20 min
Vegetariana
Ovos
Leite / lactose
Ingredientes
porções
- • 100 g espinafre fresco
- • 75 g cogumelos champignon
- • 3 un ovos
- • 30 g queijo feta
- • 1 c.s. azeite
- • 1 pitada sal
- • 1 pitada pimenta
Instruções
- Refogue os cogumelos e o espinafre no azeite numa frigideira.
- Numa tigela, bata os ovos com sal e pimenta.
- Combine os legumes com os ovos e despeje a mistura de volta na frigideira.
- Cozinhe em fogo médio até que a frittata esteja firme.
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