Smoothie de Proteína com Kefir e Frutas Vermelhas
Comece a sua manhã com um smoothie de proteína de kefir e frutas vermelhas refrescante e nutritivo, repleto de proteínas e antioxidantes. O pequeno-almoço perfeito para energia e vitalidade!
Ingestão diária
300 kcal
Proteína
22 g
Hidratos
38 g
Gordura
5 g
Preparação 5 min
Vegetariana
Leite / lactose
Ingredientes
porções
- • 200 ml kefir
- • 100 g frutas vermelhas congeladas
- • 20 g pó de proteína
- • 1 c.s. mel
- • 10 g sementes de chia
Instruções
- Adicione todos os ingredientes a um liquidificador.
- Misture até ficar homogéneo.
- Despeje em um copo e sirva imediatamente.
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