Smoothie Πρωτεΐνης με Κεφίρ και Μούρα
Ξεκινήστε την ημέρα σας με ένα αναζωογονητικό και θρεπτικό smoothie πρωτεΐνης με κεφίρ και μούρα, γεμάτο πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά. Το τέλειο πρωινό για ενέργεια και ζωντάνια!
Ημερήσια πρόσληψη
300 kcal
Πρωτεΐνη
22 g
Υδατάνθρακες
38 g
Λίπος
5 g
Προετοιμασία 5 λεπ
Χορτοφαγική
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 200 ml κεφίρ
- • 100 γ κατεψυγμένα μούρα
- • 20 γ σκόνη πρωτεΐνης
- • 1 κ.σ. μέλι
- • 10 γ σπόροι chia
Οδηγίες
- Προσθέστε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ.
- Χτυπήστε μέχρι να γίνει ομαλό.
- Ρίξτε σε ένα ποτήρι και σερβίρετε αμέσως.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου