Πουτίγκα Chia με Γάλα Καρύδας και Μάνγκο
Αυτή η νόστιμη πουτίγκα chia με γάλα καρύδας και φρέσκο μάνγκο είναι μια τέλεια θρεπτική επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό.
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
10 g
Υδατάνθρακες
38 g
Λίπος
18 g
Προετοιμασία 10 λεπ
Βεγκανική
Ξηροί καρποί
Συστατικά
μερίδες
- • 30 γ σπόροι chia
- • 200 ml γάλα καρύδας
- • 100 γ μάνγκο
- • 10 γ μέλι
- • 5 γ εκχύλισμα βανίλιας
Οδηγίες
- Ανακατέψτε τους σπόρους chia, το γάλα καρύδας, το μέλι και το εκχύλισμα βανίλιας σε ένα μπολ.
- Αφήστε το μείγμα να καθίσει για 15 λεπτά ώστε οι σπόροι chia να φουσκώσουν.
- Σερβίρετε με κομμένο μάνγκο από πάνω.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου