Βρώμη με Κολοκύθα και Μπαχαρικά
Αυτή η νόστιμη βρώμη με κολοκύθα και μπαχαρικά είναι ο τέλειος τρόπος για να ξεκινήσετε την ημέρα σας, γεμάτη γεύση και θρεπτικά συστατικά.
Ημερήσια πρόσληψη
360 kcal
Πρωτεΐνη
12 g
Υδατάνθρακες
58 g
Λίπος
9 g
Προετοιμασία 10 λεπ
Βεγκανική
Γλουτένη
Συστατικά
μερίδες
- • 50 γ νιφάδες βρώμης
- • 100 γ πουρές κολοκύθας
- • 200 ml γάλα (ή φυτικό γάλα)
- • 1 κ.σ. μέλι
- • 1 κ.γ. κανέλα
- • 15 γ καρύδια
Οδηγίες
- Σε μια κατσαρόλα, ανακατέψτε τις νιφάδες βρώμης, τον πουρέ κολοκύθας και το γάλα.
- Βράστε και σιγοβράστε μέχρι να φτάσετε την επιθυμητή πυκνότητα.
- Ανακατέψτε το μέλι και την κανέλα.
- Σερβίρετε με καρύδια από πάνω.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Αλμυρό Μπολ Τυριού Κότζα με Ντομάτα
300 kcal
Πρωινό Μπουρίτο Λαχανικών
420 kcal
Μπολ Smoothie με Μάνγκο
350 kcal
Αλμυρές Βρώμες με Μαλακό Αυγό
400 kcal
Τυλιχτό Λαχανικών με Ασπράδια Αυγού
330 kcal
Βρώμη με Μπανάνα και Φυστικοβούτυρο
390 kcal
Βρώμη με Μπανάνες και Ψωμί
380 kcal
Μπαλάκια Βρώμης με Κακάο Χωρίς Ψήσιμο
200 kcal
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου