Βρώμη με Μπανάνα και Φυστικοβούτυρο
Ξεκινήστε την ημέρα σας με αυτήν την νόστιμη και θρεπτική βρώμη με μπανάνα και φυστικοβούτυρο, ιδανική για ένα υγιεινό πρωινό.
Ημερήσια πρόσληψη
390 kcal
Πρωτεΐνη
15 g
Υδατάνθρακες
58 g
Λίπος
11 g
Προετοιμασία 8 λεπ
Χορτοφαγική
Γλουτένη
Συστατικά
μερίδες
- • 50 γ βρώμη
- • 1 τεμ μπανάνα
- • 20 γ φυστικοβούτυρο
- • 200 ml γάλα
- • 1 κ.σ. μέλι
- • 1 κ.γ. κανέλα
Οδηγίες
- Σε μια κατσαρόλα, βράστε το γάλα και προσθέστε τη βρώμη.
- Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσει.
- Ανακατέψτε την κομμένη μπανάνα, το φυστικοβούτυρο, το μέλι και την κανέλα.
- Ανακατέψτε καλά και σερβίρετε ζεστό.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Τοστ με Φυστικοβούτυρο και Μπανάνα
430 kcal
Φριτάτα με Κέιλ και Τυρί Κατσικίσιο
350 kcal
Αλμυρές Βρώμες με Μαλακό Αυγό
400 kcal
Πρωτεϊνικό Γαλλικό Τοστ
410 kcal
Αυγά Σα scrambled με Αβοκάντο
410 kcal
Χάς Γλυκοπατάτας με Αυγά
430 kcal
Μπαλάκια Βρώμης με Κακάο Χωρίς Ψήσιμο
200 kcal
Σπιτική Μπάρα Πρωτεΐνης με Βρώμη
200 kcal
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου