Βρώμη με Μπανάνα και Φυστικοβούτυρο
Ξεκινήστε την ημέρα σας με αυτήν την νόστιμη και θρεπτική βρώμη με μπανάνα και φυστικοβούτυρο, ιδανική για ένα υγιεινό πρωινό.
Ημερήσια πρόσληψη
390 kcal
Πρωτεΐνη
15 g
Υδατάνθρακες
58 g
Λίπος
11 g
Προετοιμασία 8 λεπ
Χορτοφαγική
Γλουτένη
Συστατικά
μερίδες
- • 50 γ βρώμη
- • 1 τεμ μπανάνα
- • 20 γ φυστικοβούτυρο
- • 200 ml γάλα
- • 1 κ.σ. μέλι
- • 1 κ.γ. κανέλα
Οδηγίες
- Σε μια κατσαρόλα, βράστε το γάλα και προσθέστε τη βρώμη.
- Μαγειρέψτε σε χαμηλή φωτιά για περίπου 5 λεπτά μέχρι να μαλακώσει.
- Ανακατέψτε την κομμένη μπανάνα, το φυστικοβούτυρο, το μέλι και την κανέλα.
- Ανακατέψτε καλά και σερβίρετε ζεστό.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Αυγά Σα scrambled με Αβοκάντο
410 kcal
Ομελέτα με Ζαμπόν και Τυρί
420 kcal
Βρώμη με Μπανάνες και Ψωμί
380 kcal
Smoothie Πρωτεΐνης με Κεφίρ και Μούρα
300 kcal
Τυλιχτό Λαχανικών με Ασπράδια Αυγού
330 kcal
Αυγά Σοφρίτο με Τόφου και Σπανάκι
330 kcal
Μπαλάκια Βρώμης με Κακάο Χωρίς Ψήσιμο
200 kcal
Βρώμη με Κολοκύθα και Μπαχαρικά
360 kcal
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου