Πανκέικ Πρωτεΐνης με Μπανάνα
Αυτά τα πανκέικ πρωτεΐνης με μπανάνα είναι μια φανταστική επιλογή για ένα υγιεινό πρωινό που θα σας κρατήσει χορτάτους και γεμάτους ενέργεια καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Ημερήσια πρόσληψη
410 kcal
Πρωτεΐνη
30 g
Υδατάνθρακες
40 g
Λίπος
12 g
Προετοιμασία 15 λεπ
Χορτοφαγική
Γλουτένη
Αυγά
Γάλα / λακτόζη
Συστατικά
μερίδες
- • 40 γ βρώμη
- • 30 γ σκόνη πρωτεΐνης
- • 1 τεμ μπανάνα
- • 1 τεμ αυγό
- • 100 ml γάλα
- • 15 γ ελαιόλαδο
- • 5 γ μπέικιν πάουντερ
Οδηγίες
- Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε μια ομαλή ζύμη.
- Ζεστάνετε το λάδι σε ένα τηγάνι και ρίξτε τη ζύμη.
- Μαγειρέψτε μέχρι να ροδίσουν και οι δύο πλευρές.
- Σερβίρετε με φέτες μπανάνας.
Κριτικές & φωτογραφίες
Σύνδεση
— για να βαθμολογήσετε αυτή τη συνταγή, να αφήσετε ένα σχόλιο και να προσθέσετε μια φωτογραφία.
Περισσότερες συνταγές
Ένα πλάνο γευμάτων προσαρμοσμένο σε εσάς σε δευτερόλεπτα
Δημιουργήστε το πλάνο γευμάτων μου