Panquecas de Proteína com Banana
Estas panquecas de proteína com banana são uma escolha fantástica para um pequeno-almoço saudável que o manterá saciado e cheio de energia durante todo o dia.
Ingestão diária
410 kcal
Proteína
30 g
Hidratos
40 g
Gordura
12 g
Preparação 15 min
Vegetariana
Glúten
Ovos
Leite / lactose
Ingredientes
porções
- • 40 g aveia
- • 30 g pó de proteína
- • 1 un banana
- • 1 un ovo
- • 100 ml leite
- • 15 g azeite
- • 5 g fermento em pó
Instruções
- Misture todos os ingredientes até obter uma massa suave.
- Aqueça o azeite numa frigideira e deite a massa.
- Cozinhe até dourar dos dois lados.
- Sirva com fatias de banana.
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