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Pequeno-almoço

Muffins de Ovos e Espinafre Assados

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Estes muffins de ovos e espinafre assados são o pequeno-almoço perfeito para te manter cheio e energizado ao longo do dia.

Muffins de Ovos e Espinafre Assados
Ingestão diária
280 kcal
Proteína
22 g
Hidratos
6 g
Gordura
18 g
Preparação 20 min Vegetariana Ovos

Ingredientes

 porções
  • • 3 un ovos
  • • 50 g espinafre fresco
  • • 30 g queijo feta
  • • 30 ml leite
  • • 1 pitada sal
  • • 1 pitada pimenta
  • • 5 ml azeite

Instruções

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffins.
  2. Numa tigela, misture os ovos, o espinafre, o queijo feta e o leite.
  3. Tempere com sal e pimenta, depois verta a mistura na forma de muffins.
  4. Asse por 15-20 minutos até dourar.

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