Muffins cu Ouă și Spanac la Cuptor
Aceste muffins sănătoase cu ouă și spanac la cuptor sunt micul dejun perfect pentru a te menține sătul și plin de energie pe parcursul zilei.
Aport zilnic
280 kcal
Proteine
22 g
Carbohidrați
6 g
Grăsimi
18 g
Pregătire 20 min
Vegetarian
Ouă
Ingrediente
porții
- • 3 buc ouă
- • 50 g spanac proaspăt
- • 30 g brânză feta
- • 30 ml lapte
- • 1 vârf sare
- • 1 vârf piper
- • 5 ml ulei de măsline
Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 180°C și ungeți o tavă pentru muffins.
- Într-un bol, amestecați ouăle, spanacul, brânza feta și laptele.
- Condimentați cu sare și piper, apoi turnați amestecul în tava pentru muffins.
- Coaceți timp de 15-20 de minute până devin aurii.
Recenzii & fotografii
Autentificare
— pentru a evalua această rețetă, a lăsa un comentariu și a adăuga o fotografie.
Mai multe rețete
Un plan de masă adaptat pentru tine în câteva secunde
Construiește-mi planul de masă