Muffiny z jajek i szpinaku
Te zdrowe muffiny z jajkami i szpinakiem to idealne śniadanie, które zapewni Ci sytość i energię na cały dzień.
Dzienne spożycie
280 kcal
Białko
22 g
Węglowodany
6 g
Tłuszcze
18 g
Przygotowanie 20 min
Wegetariańskie
Jaja
Składniki
porcji
- • 3 szt. jajka
- • 50 g świeży szpinak
- • 30 g ser feta
- • 30 ml mleko
- • 1 szczypta sól
- • 1 szczypta pieprz
- • 5 ml oliwa z oliwek
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 180 °C i posmaruj formę na muffiny.
- W misce wymieszaj jajka, szpinak, ser feta i mleko.
- Dopraw solą i pieprzem, a następnie wlej mieszankę do formy.
- Piecz przez 15-20 minut, aż będą złote.
Opinie i zdjęcia
Zaloguj się
— aby ocenić ten przepis, zostawić komentarz i dodać zdjęcie.
Więcej przepisów
Jadłospis dopasowany do Ciebie w kilka sekund
Ułóż jadłospis