Snídaně

Muffiny s vejci a špenátem

Name: Muffiny s vejci a špenátem
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Ingredients: 3 ks vejce; 50 g čerstvý špenát; 30 g sýr feta; 30 ml mléko; 1 špetka sůl; 1 špetka pepř; 5 ml olivový olej

()

Přidat do oblíbených

Tyto zdravé muffiny s vejci a špenátem jsou ideální snídaní, která vás zasytí a dodá energii na celý den.

Denní příjem

280 kcal

Bílkoviny

22 g

Sacharidy

6 g

Tuky

18 g

Příprava 20 min Vegetariánské Vejce

Ingredience

porcí

• 3 ks vejce
• 50 g čerstvý špenát
• 30 g sýr feta
• 30 ml mléko
• 1 špetka sůl
• 1 špetka pepř
• 5 ml olivový olej

Postup

Předehřejte troubu na 180 °C a vymažte formu na muffiny.
V míse smíchejte vejce, špenát, sýr feta a mléko.
Ochuťte solí a pepřem, pak směs nalijte do formy.
Pečte 15-20 minut, dokud nejsou muffiny zlatavé.

Recenze a fotky

Přihlásit se — se přihlaste, abyste mohli ohodnotit recept, napsat komentář a přidat fotku.

Další recepty

Toast s arašídovým máslem a banánem

430 kcal

Mangová smoothie mísa

350 kcal

Ovesné vločky s arašídovým máslem a proteinem

430 kcal

Chorizo a vejce na míchaném

430 kcal

Řecký jogurt s granolou a borůvkami

390 kcal

Francouzský toast s bobulemi

410 kcal

Jídelníček na hubnutí na míru za pár vteřin

Sestavit jídelníček