Gratinerade ägg- och spenatmuffins
Dessa hälsosamma gratinerade ägg- och spenatmuffins är den perfekta frukosten för att hålla dig mätt och energisk hela dagen.
Dagligt intag
280 kcal
Protein
22 g
Kolhydrater
6 g
Fett
18 g
Förberedelse 20 min
Vegetarisk
Ägg
Ingredienser
portioner
- • 3 st ägg
- • 50 g färsk spenat
- • 30 g fetaost
- • 30 ml mjölk
- • 1 nypa salt
- • 1 nypa peppar
- • 5 ml olivolja
Instruktioner
- Förvärm ugnen till 180°C och smörj en muffinsform.
- Blanda äggen, spenaten, fetaosten och mjölken i en skål.
- Krydda med salt och peppar, häll sedan blandningen i muffinsformen.
- Grädda i 15-20 minuter tills de är gyllenbruna.
Recensioner & foton
Logga in
— för att betygsätta detta recept, lämna en kommentar och lägga till ett foto.
Fler recept
En måltidsplan skräddarsydd för dig på några sekunder
Bygg min måltidsplan