Tasuro Tasuro
Reggeli

Sült Tojásos és Spenótos Muffinok

()

Ezek az egészséges sült tojásos és spenótos muffinok tökéletes reggeli, hogy egész nap jóllakottan és energikusan érezd magad.

Sült Tojásos és Spenótos Muffinok
Napi bevitel
280 kcal
Fehérje
22 g
Szénhidrát
6 g
Zsír
18 g
Előkészítés 20 p Vegetáriánus Tojás

Hozzávalók

 adag
  • • 3 db tojások
  • • 50 g friss spenót
  • • 30 g feta sajt
  • • 30 ml tej
  • • 1 csipet só
  • • 1 csipet bors
  • • 5 ml olívaolaj

Elkészítési útmutató

  1. Melegítse elő a sütőt 180°C-ra, és zsírozza ki a muffin formát.
  2. Egy tálban keverje össze a tojásokat, a spenótot, a feta sajtot és a tejet.
  3. Ízesítse sóval és borssal, majd öntse a keveréket a muffin formába.
  4. Süsse 15-20 percig, amíg aranybarna nem lesz.

Vélemények és fényképek

Bejelentkezés — a recept értékeléséhez, hozzászólás írásához és fénykép hozzáadásához.

Egy személyre szabott étkezési terv másodpercek alatt

Készítsd el az étkezési tervedet